Почему люди страдают бессонницей?

Почему люди страдают бессонницей? | Татьяна Коноплёва

Почему люди страдают бессонницей? | Татьяна Коноплёва

Статистика бессонницы неумолимо растет. Сегодня 29% мужчин, 37% женщин, 25% детей и 75% беременных женщин страдают бессонницей.

Что такое сон?

Во время сна у человека отключается сознание, снижается чувствительность к внешним раздражителям. Важно, что потребление кислорода мозгом не уменьшается, а периодически даже возрастает, что свидетельствует о том, что в нем происходят интенсивные метаболические процессы. Пик выделения гормонов, регулирующих процессы роста, созревания и обновления организма, приходится на ночные часы. Во время сна происходит также закрепление полученной в течение дня информации.  Сон состоит из нескольких фаз, каждая из которых имеет свое физиологическое значение.

Что такое бессонница?

Бессонницей обычно называют затрудненное засыпание, неглубокий прерывистый сон, слишком раннее пробуждение или совокупность этих симптомов. При такого рода нарушениях отмечается повышенная сонливость в течение дня. Чувство усталости и снижение общего психофизического тонуса могут создавать впечатление полного отсутствия сна.

Формы бессонницы

  1. Нарушения засыпания. Эта форма бессонницы наблюдается у здоровых людей в состояниях большого эмоционального напряжения, после злоупотребления тонизирующими напитками. Нарушение засыпания сопутствует лекарственной или алкогольной зависимости, неврозам, депрессии.
  2. Нарушения ночного сна. Здесь мы говорим о частых пробуждениях ночью и трудностях с последующим засыпанием, неглубоком сне, повышенной чувствительности к раздражителям, неприятных сновидениях. Эти нарушения иногда встречаются у здоровых людей в состоянии сильного эмоционального напряжения, иногда при неврозах, но чаще всего нарушения ночного сна — следствие глубоких психических нарушений.
  3. Раннее пробуждение. Это состояние связано с невозможностью заснуть после раннего пробуждения в предутренние часы.  У пожилых людей раннее пробуждение не является патологией. Если говорить о патологиях, то раннее пробуждение как правило сопутствует депрессии.
  4. Полная бессонница. Наблюдается очень редко: при отравлениях, абстинентном синдроме, сильной алкогольной или наркотической зависимости, при органических заболеваниях мозга.

Причины бессонницы

  • неблагоприятная обстановка, в которой человек ложится спать: шум, жара/холод, слишком жесткая или слишком мягкая кровать;
  • смена образа жизни: путешествия, переезд на новую квартиру;
  • стрессовые ситуации дома и на работе;
  • заболевания, приводящие к болевому синдрому, затруднению дыхания или частым позывам к мочеиспусканию;
  • беспокойство, неврозы, депрессия.

Но помимо нарушений сна для постановки диагноза бессонница должны присутствовать жалобы на плохое самочувствие в течение дня: усталость, разбитость, чувство невыспанности, сонливость, плохое настроение, тревога, сердцебиение, потливость, нарушения памяти и внимания, снижение работоспособности.

Соматические и неврологические причины бессонницы:

  • Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз или тиреотоксикоз)
  • Заболевания легких (бронхиальная астма, хронические обструктивные заболевания)
  • Желудочно-кишечные расстройства
  • Неврологические заболевания и черепно-мозговые травмы
  • Любые состояния, сопровождающиеся выраженным болевым синдромом
  • Особые синдромы: ночной миоклонус, синдром беспокойных ног, центральное апноэ, синдром Пиквика

Последствия бессонницы

Последствия бессонницы могут быть гораздо печальнее, чем просто недомогание или упадок сил. Нарушение нормального режима сна и бессонница ведут к таким последствиям, как нарушение эмоциональной и познавательной функции мозга, а также значительное ослабление внимания, координации и памяти.

Бессонница имеет также социальные и экономические последствия. Она может стать причиной аварий на дорогах или на рабочем месте. Более 50% несчастных случаев на производстве вызвано сонливостью, которая также является основной причиной примерно 45% дорожно-транспортных происшествий.

У людей, которые не поспали одну ночь возникают раздражительность, перепады настроения и отсутствие интереса к окружающей среде. Дальнейшее отсутствие сна вызывает симптомы возбуждения и проблемы со зрением (зуд и жжение в глазах, галлюцинации и т.д.), после которых резко повышается чувствительность к боли. Появляются также трудности в концентрации (в поиске нужного слова, предложения, ответов на вопросы, амнезия относительно недавних событий). Человек становится агрессивным.

Бессонница повышает риск развития многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы и опорно-двигательного аппарата.

У больных бессонницей часто наблюдается значительное снижение иммунитета. У людей, страдающих от бессонницы, чаще возникают психозы и тревожные расстройства, а риск развития депрессии в четыре раза выше, чем у лиц без нарушения сна.

Как наладить сон, предупредить бессонницу и начать высыпаться? Об этом я расскажу в своем следующем посте. Следите за обновлениями в моем блоге!

One thought on “Почему люди страдают бессонницей?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *